Approaching

    本書使用簡潔的 100 句話語，引出阿德勒理論最精隨的部分，這是一本能夠窺探阿德勒學派的入門書。     由於，阿德勒學派又稱為個體心理學 ; 然而，個體並非極端的個人主義較為負向的用詞，而是，相信一切的改變可以透過自己來行使，因此， 所論及面向，包括人生、人際關係、自我接納等等。 以及會談到阿德勒所主張的理論 : 自我決定性 、 自我接納 、 課題分離 等。 接納不完美的自我   關於自我，多數人可能會認為自己是不完美的。   反過來說，為什麼我們會意識到自己的不完美，因為我們存在些許連自己都不喜歡的缺點，然而 ; 我們卻沒有去改變。 正如阿德勒所言 : 人們沒有去改變，是因為沒有擁抱自己不完美的勇氣！ 因此，在改變自己前，先學習如何與自已的不完美共存且認同，才能產生改變的契機！ 家庭教養   「 不稱讚、不責罵」，而是使用鼓勵 。    在家庭教養上或教育現場中，都致力於提升人們的內在動機 ( 追求卓越等 ) ，而鼓勵的方法，正是，促使人繼續向前的力量，舉例來說，當小孩幫媽媽做家事，結束後，媽媽給小孩糖果說 : 你做的很好！     阿德勒學派也提供許多關於在教養方面的論點，不論是在過去或現今都是讓人受用無窮的。 和另一種，媽媽說 : 謝謝你的幫忙，有你的幫忙，讓我可以更快完成。相對來說，後者，所產生的影響力，就遠遠大於前者。在心理學場域中，行為學派的教養方式，可以達到短時間的效果，但從長遠來看，鼓勵及支持會驅使人們的內在力量。

Change yourself ， and change the world. 世界會因為自己下定決心的改變而有不同。     作者透過如柏拉圖對話錄的形式，與年輕人談話探討關於人生、自我意象、幸福、存在意義等等。 進而，使用阿德勒心理學做為讀者們人生的導引之星，每一夜看似獨立的篇章，但卻能發現，整整五夜是相互契合的。 關於本書 ( 勇氣與改變自我 )     這並不是一本告訴讀者該如何做才能迎向人生勝利組，而是，透過對話的方式及阿德勒的思想指引讀者，可以如何做人的內心才能真正獲得釋放。當我們過度生活在汲汲營營金錢或名利的時代後，人們開始意識到自己心靈層面需求上的缺乏。     然而，此書，可以帶給讀者一些思維邏輯及創意靈感，如何重新讓自己拿回人生的主導權 : 人生或是生活型態，可以很簡單，很單純。在這我們不禁想問難道我們把世界變的複雜了嗎？     到頭來，人，其實就像兩面刃，是自己把事情變得更複雜！但也只有自己能夠才能決定是否做出改變。 重要的是，你我是否有「勇氣」改變，甚至是接納那個不完美的自己，成為一個更好的自己，我們無法成為世界上的另一個人，但我們可以鼓起勇氣擁抱最真實的內在自己。即便，被他人討厭，依然能夠做自己，若達到此境，就如同阿德勒所謂的自由 : 人生的一切都是自己在當下所選擇的。 唯有自己，才能改變自己的人生，接受不完美的自己！ 或者說，人為什麼要 完美 ?

   傑克是一位成功的外科醫生，生活總是圍繞在醫院，對待家庭，他似乎都沒有任何情感付出，在醫院他對待病人的態度也是漠不關心的樣子，直到他生一場大病後他才發現家庭及同事朋友的重要性，也讓他重新的展開新的生活模式，整部片也探討著家庭之間的關係及衝突應如何化解。 下面針對傑克在家庭或職場上所遇到的困難進行分析 (1)       對病人的態度，從冷漠到同理    傑克他在醫院當中，為病人問診時，可以看出他對病人的不耐煩，然而病人在手術台他播放著自己喜歡的音樂，跟其他醫師談論著私事，我認位正對病患是一種不尊重，他將生命交給你，而醫生卻無關痛癢 ; 然而，在一場大病之後，他也體會到被醫生冷漠的感覺，被不尊重的感覺確實讓他自己認為被侵犯，後來成功復健後，他順利地回到醫院，他想要告訴她的實習生們，尊重病患，病患不是一串代碼，而是有血有肉的人，他們將生命交到你我的手中，身為醫生的人，應該為他們盡全力的提供醫術。從這樣的轉變，看見原本冷漠的醫生能夠站在病人的一放為他們著想，給予他們應有的尊重。 (2) 家庭之間的人際衝突 ( 夫妻與父子 )    傑克對於家庭的關懷貢獻都是很少的，幾乎是聚少離多，因此，可以得知他在家裡的家庭衝突都是不少的，從他發病後，想出去旅行，被他老婆斥責，都已經是在生命盡頭的人，卻有心情跟不認識的人同遊，把自己的妻子拋諸腦後，對妻子來說，情何以堪，如果傑克為他老婆，設身處地著想，衝突似乎就不會發生，其實我認為傑克有點大男人主義的色彩，不願意傾聽或溝通，試圖找出最有效的方式解決衝突及存在多時的矛盾。    正如，他與兒子的關係，電影當中，父子關係的鏡頭很少，出現時也沒有甚麼交集，當父親回來想跟他說話時，他卻以為父親在電話上，拿起電話，看似令人發笑的場景，其實，隱含著父親的聚少離多，導致親子之間的疏離。 小結    家庭之間的陪伴對每個孩子來說都是很重要的，而在家庭中要維持和樂，必定要透過溝通及用心的傾聽，才能知道每個人的需求，任何人都需要被愛及歸屬感，這是馬斯洛所提出的人類需求金字塔中的中間階層。

一種帶有情緒色彩的感覺 渴望自己沒有的東西 往往那個東西十之八九都是錢 反正世界上東西這麼多 也羨慕不完 誰不羨慕 自己有錢 只可惜 我們都沒有     懂得欣賞自己擁有的 也不賴

一種贏了很爽 輸了不爽的感覺 多數的人   →→ 都在不爽的感覺 何必呢  ? 要比就跟「下」比吧 反正 : 比上也不足 放自己一把 找到你的熱情遠比錢或地位來的重要

關於美麗 一種以奇異的標準 自以為是的審判他人 而且只有兩個選項 美或醜 反正嘴在他身上 無法控制他想講什麼 活得開心 就是一種美 過一個無畏的人生吧

  把愛傳出去，其實意思，正如片名一樣，以自己之力幫助三個人，再由這三個人傳出去給三個人，目的很簡單，只希望世界更美好，因為大家的關愛及幫忙，促使每個人有向上或向善的力量。 我將會以崔佛為中心探討他與媽媽及老師的關係                (1) 崔佛與母親的關係修復 崔佛是一個很貼心的小孩，其實，他不需要她做甚麼，例如帶她出去玩或是買昂貴的玩具，都不用，只希望媽媽健健康康地，不要酗酒，抽菸等不良嗜好而已。在崔佛與媽媽大吵之後，她憤而離家，她答應崔佛要洗心革面，不沾菸酒，於是他們的關係漸入佳境，一步步拉近彼此的距離，用心感受對方為你著想的事情，你就會發現關係的修復並沒有想像中的難，再者，對方所擔心的事，都只是希望身體健康，一些簡單的小小要求。 (2) 尤金老師的自我揭露    尤金與崔佛媽媽建立起一段良好的關係，因此，在崔佛媽要選擇回到前夫身邊時，他內心充滿著不願意，不想讓崔佛媽又再一次重蹈覆轍先前的錯誤，更不想崔佛忍受家庭失衡的壓力，畢竟尤金他的童年正是如此，他的阻止，不僅僅在保護崔佛母子，更在保護尤金內心當中的小男孩。當自己已經是成人時，了解在家暴的下的痛，因此，他想阻止一切的發生，只能讓崔佛媽明瞭他的童年故事，但也是因為他愛上崔佛媽，在互信關係之下，他勇敢地揭露他童年之往事。 (3) 霸凌事件的存在    最後，崔佛為了幫助被霸凌的同學，慘遭施暴者的攻擊，而枉死在刀下。觀眾，這事就會反思，那正義，因適時地站出來，抑或是，被忽略呢？我個人認為電影最後，這樣的設計橋段，隱含著正義並沒有消逝，而是存在更多人心中。然而，現實中，我常常是一名旁觀者，我害怕我干預阻止衝突的發生，會導致我降自己退向一個孤立無援的狀態下，因此我選擇旁觀，忽視 . 但我會從不一樣的面向幫助受害者，可能安慰她之類的，或許無法解決衝突，但變相的給他們一點安慰或鼓勵，讓他們有勇氣去面對。     我認為許多霸凌事件的發生，需注意他們事情的來龍去脈，並非一己之成見，我在上述所說的，幾乎都是因為那個受害者可能當面挑釁他人，而當事人也沒有做任何欺負他的動作，可能只是少跟他互動，導致最後全班孤立該位同學，但在崔佛事件中，基本上，只是正義的問題，或許我有可能站出來幫他說話等等。  (4) 愛是不可或缺的    把愛傳出去，

斯圖 ( 柯林·法洛飾 ) ，是一位廣告推銷員，嘴裡常充滿許許多的說服小伎倆，而在這些伎倆背後，其實都在隱藏著他內心那個脆弱的自己，經過外表金錢名牌的包裝加上甜言蜜語的說服伎倆，成功地塑造他自己成為紐約數一數二的推銷員，但在電影中，巧妙地刻劃出斯圖這樣的人。 從五個層面分析出斯圖的人際關係與人格特質等面向。   (1) 人際關係的危機      不管在夫妻、同事、客戶間，到最不熟悉的陌生人之間的互動，其實不難看出他對身旁周遭的人，所關心的事項或態度上，只建立於甜言蜜語的談話中，根本沒有發自內心的關懷他人，導致他在電話亭，難以挽回別人對他的信任，再者，歹徒利用其人際關係之弱點，讓他乖乖地聽從不合法的指令。這些就是他在社會上及生活上所遇到的人際關係的危機，而人是團體動物，要有 良好的生活，必先有良好且穩定的人際關係。 (2) 自我概念的揭露程度低     推銷員口才流利程度較一般人強很多，因此他利用能言善道的說話技巧，將他人玩弄於股掌之間，輕易地包裝自己的目的及本意，然而，這也導致他不容易相信他人，他人也不容易相信他的心，因此，在找不到自己信任的人之前，他對他人的自我揭露程度可能是很低的，但對身旁最親的老婆，卻也是瞞了許多不可告人之事，所以他很難尋找信任之人，並且所有事情也並非都據實以告，因此，他的自我揭露程度很低。 (3) 自我概念的低落     對於斯圖來說，他需要靠身外之物，例如名牌的手錶、皮鞋、西裝等貴重物品顯現出他的社會身分地位是很高的，並且需要利用這一身名牌去打動他人相信他的話術是有可信度的，因為推銷員絕不只會運用單一的技巧，使人取信於他。而他會有這樣虛榮的心理，表示著他對自我內心不夠有信心，自我概念低落等不族之面向。 (4) 溝通的真誠度     他溝通的能力在工作上絲毫沒有任何的缺陷，但反觀，對待自己旁的親人、朋友、同事、甚至是陌生人，他都能以推銷員的說服技巧說服他人，但是家人或朋友們所需要的不是這些，而是對他們積極且正向的關懷愛他們，不需要任何話術，只需要一顆真誠的心。 (5) 未積極傾聽     其實從電影中，可依發現他很少傾聽他人，或許是因為推銷員的職業病，就是需要不斷地說，不斷地說服他人。雖然，他在最後有停下來聽他老婆說話，但是顯然這是基於他做出愧對於她的事，偷